Вот некоторые правила здорового питания

Кушайте только тогда, когда проголадаетесь.
Пища должна быть свежей.
Продукты должны быть натуральными.
Блюда должны быть минимально обработанными.
Пищу необходимо тщательно пережевывать.
Тщательно мойте продукты перед едой.
Не переедайте.
Не пейте воду во время еды.
Кушать необходимо за 4 часа до сна.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 9»
Левокумского муниципального района

Здоровое питание

Чем проще пища, тем она приятнее — не приедается, — тем здоровее и тем всегда, везде доступнее.
Лев Толстой

Левокумский район
с. Урожайное
ул. Речная,2
еста работы
Адрес, строка 2
Адрес, строка 3
Адрес, строка 4

Телефон:(8-86543) 5- 91- 60
Эл. почта: school9.07mail.ru
Спецвыпуск подготовлен д/о
«Школьная газета»

Правильное и рациональное питание– залог здоровья.

Что нужно знать

Как обеспечить здоровое питание своим детям
1. РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ
ШКОЛЬНИКА .
ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА
5 ОСНОВНЫХ ГРУПП:
1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия
2. Овощи, фрукты, ягоды
3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи
4. Молочные продукты, сыры
5. Жиры, масла, сладости

В ежедневное меню ребёнка и подростка должны
входить продукты из всех 5 основных групп.
Только тогда питание растущий организм школь-
ника получит полный набор необходимых пище-
вых веществ в достаточном количестве.
2. СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИЕ РЕБЁНКА
Составляйте сбалансированное меню на каждый
день. Ежедневно включайте в него продукты, бо-
гатые необходимыми питательными веществами.
Соотношение белков, жиров и углеводов в раци-
оне питания должно быть 1:1:4.
В нашей школе нередко проводятся различные мероприятия по здоровому питанию. Такие мероприятия преследуют цель обучать учащихся правилам здорового питания и приучать к рациональному распределению пищи.
В младших классах было проведено интересное мероприятие « Правильно питаться– залог здоровья».
Для средних классов было подготовлено мероприятие под названием “ Вредная пятерка и полезная десятка».
Старшие классы провели классный час «Правильно питаться- это модно».
Около помещения столовой расположен стенд «Здоровое питание». Любой желающий, направляющийся в помещение питания, может ознакомиться с полезной информацией.

Примерное распределение продуктов в рационе питания человека.